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【体の中からほうれい線対策】 ほうれい線に効くサプリメント

ほうれい線をケアするには、マッサージや体操も効果的ですが、必要な栄養素を摂って体内から改善することも大切です。
栄養素は食事から摂ることが理想的ですが、忙しい毎日の中で必ずしも食事だけで栄養を十分に摂りきれるかというと、難しいことです。
食事からの栄養だけでは不十分だと思う場合には、サプリメントなどを利用して補うのも一つの方法です。
サプリメントも摂りすぎると害になることがありますので、容量を守りましょう。

ほうれい線に効く栄養素をご紹介します。
これらのサプリメントなどを利用して、ほうれい線をケアしましょう。

ビタミンA:
ビタミンAが足りないと、肌が乾燥します。
乾燥はほうれい線の大敵ですので、特に乾燥肌の方はビタミンAが不足しないようにしましょう。

ビタミンB2、B6:
特にビタミンB2は、美容ビタミンと呼ばれるくらい美容に効果的です。
血液の循環をよくしたり、新陳代謝を促して、肌のトラブルを防ぎます。

ビタミンC:
コラーゲンを生成する働きがあるので、コラーゲンと一緒に摂取すると効果的です。
抗酸化作用によるアンチエイジング効果も、ほうれい線に効きます。
ストレスがたまっている時や、喫煙によってたくさん消費されてしまいます。
また、水溶性で一度に多くとってもためておくことができず排出されてしまうので、こまめに摂ることが大切です。

ビタミンE:
ビタミンCと一緒に摂取すると効果的です。
活性酸素の発生を防いで、血行をよくするので、アンチエイジング効果が期待できます。

たんぱく質:
肌の乾燥を防ぎ、新陳代謝を促すので、ほうれい線に効きます。
プロテインは、筋肉をつけようと思う方が飲まれるイメージが強いかもしれませんが、肌のためにも効果的です。最近は味も飲みやすいものが増えてきましたので、食事から取りきれないものはプロテイン飲料などで摂るとよいでしょう。


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