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【お手軽な自力ケア】 ほうれい線に効くマッサージ

ほうれい線対策には、マッサージも効果的です。
マッサージすることによって、リンパの流れをよくします。
リンパ腺は体中にたくさん張り巡らされていて、顔にもたくさんあります。
リンパの流れがよくなると、くすみやむくみの元となる老廃物を排出し、顔が引き締まって美しい肌になります。

マッサージは、摩擦によって肌を痛めることのないように、顔か指にクリームやオイルなどを塗って、すべりを良くして行いましょう。
ほうれい線に効くリンパマッサージの方法をご紹介します。
リンパの流れに沿って、左右同時に順番どおりやるとすっきりします。
力の加減によって、人差し指と中指と薬指を適時組み合わせて使うとよいでしょう。

1.あご先と唇の間、唇の中央の下を押します。
2.唇の両端を押します。
3.あごから唇の端を通って目の中央の下まで、指でやさしくなぞります。
4.あごから顔の端を通ってこめかみまで、指でやさしくなぞります。
5.こめかみから首の横を通って肩まで、指でなでおろします。
6.肩から鎖骨へ、強くなでおろします。
7.鎖骨を強くもみ押したり、押しながら腕をまわします。

メイクの前にすると、顔色が明るくなったり化粧のりがよくなります。
テレビを見ながらや、ちょっとした空き時間になど、短時間でできますのでこまめにマッサージをしましょう。

また、ほうれい線に効くツボ押しも並行してやると、より効果的です。
小鼻の横から顔の輪郭まで、少しずつずらしながら、頬骨の下に沿って持ち上げるように押してゆくだけです。
中指の指先を小鼻に、指の付け根を顔の輪郭側に当て、指一本を頬骨に沿わせて、指の力を内から外へと頬骨のラインにあわせてカーブをかけていくように動かしてもよいです。
押した時に痛く感じてこっているのがわかるときは、表情筋が疲れている証拠です。何度も丁寧に押しましょう。


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